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Ernährung gegen empfindliche Zähne

Einer der wichtigsten Gründe für das Auftreten von Zahnempfindlichkeit ist die Schwächung des Zahnschmelzes, die zu freiliegenden Zahnhälsen führt und bei Reizung einen stechenden Schmerz verursacht.
Um empfindliche Zähne dies zu vermeiden, brauchen wir, abgesehen von einer gründlichen Mundhygiene, eine ausgewogene Ernährung. Einige unserer Ernährungsgewohnheiten können Zahnschmelzschäden verursachen. Es ist vor allem der übermäßige Verzehr von Speisen und Getränken mit einem niedrigen pH-Wert verantwortlich für empfindliche Zähne.. Der saure pH-Wert dieser Lebensmittel schwächt den Zahnschmelz schon direkt nach dem Verzehr. Deshalb sollten wir nach dem Verzehr solcher Lebensmittel und Getränke, mindestens eine Stunde warten, bevor wir unsere Zähne putzen. Stattdessen können wir in der Zwischenzeit mit Mundwasser spülen. Mit Mundwasser helfen wir, Speisereste und den Zucker, den wir durch stark gesüßte Getränke zu uns nehmen, zu entfernen.

Empfindlichen Zähnen entgegenwirken: Eine Möglichkeit die nachteiligen Auswirkungen der Süßigkeiten zu reduzieren, ist in der richtige Reihenfolge zu essen! Zunächst sollten wir Lebensmittel essen, die den Zahnschmelz angreifen. Danach ist es gut, Produkte zu essen, die reich an Kalzium und Fluorid sind. Dies sind unter anderem Milch und Milchprodukte, Fisch, Eier und sogar Kakao!